お知らせ 一般 · 02日 10月 2024
こんばんは やさしいヨガの千春です。 今年の夏は本当に暑く長かったですね。 今年の９月は過去最も暑い９月だったそうです。夏の暑さで免疫力が落ち、倦怠感や食欲低下など感じている人もいらっしゃるのではないでしょうか。夏バテを克服できないまま秋を迎え、気温差で自律神経のバランスが乱れたりと、何かと秋には不調が出やすいものです。...
15日 4月 2024
こんにちは♥️ やさしいヨガの千春♫です。今回久しぶりのブログ更新です。 春といえば昔は4月5月・・・・私の名前「千春」にも「春」という漢字が使われていますが、これは父が春風を感じる5月末に生まれた私に、春の季節のような女性に育って欲しいと願いを込めたからですが・・・・ここ最近まるで夏のような気温で、春が恋しいです。...
教室関連 · 16日 10月 2023
やさしいヨガメンバーの皆様、こんばんは。 汐風感じる葛西臨海公園で、波の音、小鳥たちのさえずりをバックミュージックに、地のエネルギー、水のエネルギー、木のエネルギー、空のエネルギー、そして風のエネルギー感じながら楽しむパークヨガ開催のお知らせです。
ヨガ · 21日 9月 2023
おはようございます。 やさしいヨガの千春です。今日は過ごしやすい一日になりそうですね。スーパーでは秋の味覚、梨♡ぶどう♡柿、そして私の大好きな栗も店頭に並び始めました。秋は肺の養生！梨、豆腐、大根など白い食材を積極的に摂取して、肺を整えて秋の風邪予防していきましょう！...
教室関連 · 07日 8月 2023
こんにちは やさしいヨガの千春です。毎日暑い日が続きますね。暦の上では明日８月７日は立秋、なんだか信じられないですが、臨海公園では赤とんぼが飛んでいました！ さて今日は、私達の心と体にとって最高の薬＝笑いの効果について４００以上の科学的データーの中のほんの一部のご紹介予定です。...
19日 7月 2023
皆さん こんにちは やさしいヨガの千春です。 老化に伴うフレイル（免疫力低下、サルコベニア、腸内環境の悪化、慢性炎症）をまねく一番の原因は筋肉の衰えだと知られていますが、下のグラフで筋肉量がどれくらいのスピードで落ちていくかが理解できます。 早いですよ～ 「昔より足が細くなったわ♡」なんて喜んでいる場合ではありません。...
ヨガ · 03日 7月 2023
こんにちは やさしいヨガの千春です。 今年は温暖化防止に少しでも貢献するため、ベランダにゴーヤとヘチマを育てています。西日をたっぷり浴びるヘチマの苗、その成長スビードが最近著しいです(^_-)。気温が上がって、熱が増え、夏のエネルギーが木々を巡っている証拠だな！っと感じています。皆さんも同じように活動的になっていませんか？...
ヨガ · 03日 6月 2023
こんにちは やさしいヨガの千春です。 今日は日本で唯一の「足」の総合病院に勤務する足の専門家軍団、下北沢医院医師団によって書かれた書籍 ”新しい「足」のトリセツ” を読んで、皆さんに是非共有したいと思った重要なポイントご紹介します。...
11日 5月 2023
こんにちは やさしいヨガ♡の千春です。 ゴールデンウィークも過ぎ、5月もあっという間に中旬を迎えますね。 さて今月のテーマ、色々悩みましたが.... 第1から第4までのチャクラを復習しながら第5チャクラを整えていく予定です。 第5チャクラはサンスクリット語ではVisuddha...
ヨガ · 10日 4月 2023
こんばんは やさしいヨガの千春です。 今月はお悩みが多い腰痛！の予防や緩和！を予定していますが、その為には血流が悪くなった腰の部分をほぐすだけではだめで、身体を支えてくれている筋肉達を育てていく必要があります。...