ヨガ
ヨガ · 21日 9月 2023
おはようございます。 やさしいヨガの千春です。今日は過ごしやすい一日になりそうですね。スーパーでは秋の味覚、梨♡ぶどう♡柿、そして私の大好きな栗も店頭に並び始めました。秋は肺の養生！梨、豆腐、大根など白い食材を積極的に摂取して、肺を整えて秋の風邪予防していきましょう！...
ヨガ · 03日 7月 2023
こんにちは やさしいヨガの千春です。 今年は温暖化防止に少しでも貢献するため、ベランダにゴーヤとヘチマを育てています。西日をたっぷり浴びるヘチマの苗、その成長スビードが最近著しいです(^_-)。気温が上がって、熱が増え、夏のエネルギーが木々を巡っている証拠だな！っと感じています。皆さんも同じように活動的になっていませんか？...
ヨガ · 03日 6月 2023
こんにちは やさしいヨガの千春です。 今日は日本で唯一の「足」の総合病院に勤務する足の専門家軍団、下北沢医院医師団によって書かれた書籍 ”新しい「足」のトリセツ” を読んで、皆さんに是非共有したいと思った重要なポイントご紹介します。...
ヨガ · 10日 4月 2023
こんばんは やさしいヨガの千春です。 今月はお悩みが多い腰痛！の予防や緩和！を予定していますが、その為には血流が悪くなった腰の部分をほぐすだけではだめで、身体を支えてくれている筋肉達を育てていく必要があります。...
ヨガ · 04日 4月 2023
こんにちは、やさしいヨガの千春です。 さて、4月から臨海町のクラスでは第4チャクラ（アナハタチャクラ)、日本語ではハートチャクラと言われる胸にあるチャクラ（エネルギーが出入りしている場所）を整えていきます。 このチャクラを整えるのに役立つ色は、緑＆ピンク♡...
ヨガ · 04日 12月 2022
おはようございます。 やさしいヨガの千春です。今日は寒い朝ですね。 今年も残すところ１ヶ月となりましたね。１２月は太陽礼拝の練習と一緒に臓器をいたわる臓活を予定しています。 東洋医学における「五臓」（心・腎・脾・肺・肝）とは、臓器そのものだけでなく、臓器の働きも含んでおり、西洋医学における臓器の概念とは異なっています。...
ヨガ · 01日 12月 2022
こんにちは やさしいヨガの千春です。 金曜日午後のクラスの皆さん、皆さんと一緒にヨガの練習を始めてから半年が過ぎましたよ。 マインドフルネスでは、真剣にご自分のからだと対話する姿、結構感動しました。...
ヨガ · 09日 8月 2022
皆さん こんにちは やさしいヨガの千春です。 東京は極暑日続きで溶けそうですね。温暖化防止の為にできる小さな事を始めようと、我が家のベランダにはゴーヤちゃんを育てていますが、今年の収穫は1本のみ・・・(; ;)ﾎﾛﾎﾛ これからの収穫に期待して一層の愛を注ぐ予定です。 さて、今日は第2チャクラのお話です。...
