暑中お見舞い申し上げます！
こんにちは、やさしいヨガの千春です。
猛暑日続きですね。暑いと冷房の効いた部屋で短パンに素足、氷入りの飲み物、かき氷、ソーメンに、冷やしたスイカ等冷たいものばかりを食べてしまいがちになります。冷えは万病の元！！夏の間に過度に体を冷やすと、冬に風邪を引きやすかったり、胃腸を壊しやすかったりします。因みにがん細胞は体温が35度台の時に最も活発に増殖します。夏の間も湯船につかったり、暖かい食べ物を食べたり、体を冷し過ぎないよう過ごすことが大切です。
さて、8月からは第4チャクラ（アナハタチャクラ)、日本語ではハートチャクラと言われる胸にあるチャクラ（エネルギーが出入りしている場所）を整えていきます。
このチャクラを整えるのに役立つ色は、緑＆ピンク♡
ハートチャクラは、風のエネルギー、与え、いただく力、自分と周りの人々に無条件の愛を感じ、凪合う風のように衝突することなく自分や他人と心を開いてつながることができ、調和や愛の感覚を司ります。
心を解放させて感情を豊かにさせる。人を許し、受け入れる心、思いやりの気持ちを生み出すチャクラ・・・素敵ですね。
このチャクラとても大切なチャクラですが、そのもう一つの理由は、このチャクラの位置する胸部には中丹田（体のパワースポット）が存在します。そもそも丹田は、丹は不老不死の薬，田はこれを産する土地を意味し、ここを意識し、力を入れれば，健康と勇気を得ると言われています。
下腹の下丹田と一緒に、日々意識できるようにしていきましょう！
緑の多い美しい自然の中にいると、心がとても癒やされたりしませんか？これはきっとハートチャクラが自然と整っていくからだと思っています。涼しくなってきたら葛西臨海公園で癒やしのパークヨガ企画したいな♡っとおもった次第です。♡
ハートチャクラ＝慈愛
自分や周囲に対する無条件の愛・調和・思いやり・胸から手、胸腺に関わる
第4チャクラの位置 胸の中央
第4チャクラの属性
- 色：緑・ピンク
- 5大元素：風
- 年齢：22－28歳、71〜77歳
- 音：OM
- 関係する肉体器官: 心臓 循環器系
第4チャクラのバランスが整っているとき
人間関係に対しても柔軟になり、心に深い癒しが訪れ、精神的に安定します。心臓が強くなり・自分自身のことも無条件で愛することができるので、誰かに支えてもらう必要がないため、心を自由に開いて、気持ちや考え方、能力や持っているものなどを、他人と分かち合うことができます。自分を愛せる深い愛があるので、他人に対しても条件付きではなく、無償で人に惜しみなく与えられ、愛することができるようになるのです。
第4チャクラがバランスが崩れているとき
人間不信に陥ったり、相手に一方的に愛を求めてしまいます。また人間関係においても、依存しすぎた関係となってしまうことがあり、ひどい時にはうつ病になってしまうとも言われています。孤独感が強くなり、情緒的な行動を取りやすくなります。繊細で傷つきやすい心と繋がっているため、過去の辛い経験や感情が十分に癒えていないと、ハートが閉じこみ気味になり、落ち込みやすくなります。一度落ち込むと、ペースを取り戻すまで時間がかかり、人の愛や行為が、深いところで信じられなくなってしまいます。
第4チャクラのバランスを整える方法
- 胸をひらく
- 感謝する、大切な人を思いやる
- 森林をイメージしながら呼吸法を実施する
- ヨガのポーズを練習
- 身の回りに緑やピンクのものを集めてみたり、洋服のコーディネートにも取り入れてみたりする 等
今月はお持ちであれば緑かピンク、お持ちでなければ整えたいチャクラ色のTシャツでのご参加お待ちしています。(^_-)
- 地のエネルギーを司る第一チャクラ 身体が冷え、足腰の力不足感じる方 安定感や忍耐力を高めたい方は赤色
- 水のエネルギーを司る第二チャクラ、むくみが気になる方、やる気がでないなどの方はオレンジ色
- 火のエネルギーを司る第3チャクラ、消化力が落ちた、人を許す力が不足していると感じたら黄色
- そして第4チャクラの緑色かピンク
沢山の感謝をこめて♡♡
ｐｓ 遠い国の大統領P～ｎさんのハートチャクラが整うことを祈る日々です。