第3チャクラ

こんにちは　やさしいヨガ千春です。

　梅雨が明けてからは猛暑日続きでしたが、今日はなんだか梅雨空ですね。体調崩しやすい時期、皆さんくれぐれもご自愛ください。

　さて今月は、第3チャクラを整える練習をしていく予定です。黄色の服をお持ちの方は是非是非その服を着用して、第３チャクラ活性化のアシストお願い致します。

　第三チャクラはサンスクリット語ではマニプーラチャクラ(Manipura Chakra)日本語では「宝石の都市」と訳され、火のエネルギー消化力に強く関わります。

　鳩尾にある第3チャクラは、胃など多くの内臓の健康に関わっており、ストレスに敏感に反応する場所です。昔から「腹が立つ」「腹が煮えくりかえる」「肝を冷やす」、などという慣用句があるように、第3チャクラは怒りや不安、心配、恐怖などのネガティブな感情が溜まりやすい場所です。また第3チャクラが位置する太陽神経叢は、交感神経、副交感神経の自律神経からなり、ホルモンバランスや感情、心のバランスを調整する神経や血管が、太陽光線に似たような形で集中している場所となります。

　チャクラについて簡単にまとめると・・・

自信

活力と行動力そして自分を信じる力を高める・消化器・脾臓に関わるチャクラ 

 

第3チャクラの位置　　腹部　お臍から鳩尾の辺り 

第3チャクラの属性

• 色：黄色　
• 5大元素：火　
• 年齢：15〜21歳、64〜70歳
• 音：LAM
• 関連する肉体器官: 消化器

第3チャクラのバンスが活性しているとき

　消化力が安定する・ものごとを咀嚼して理解することができる・自発的で主体的になる

　束縛されず自由さや無邪気さが出て、心と身体のバランスがとれるようになる。粘り強さと意志の強さも出て、決めたことを最後までやり通すことができる。さまざまな物事を柔軟に受け止め、対処出来るようになる。

 

第3チャクラがバランスが崩れているとき

　消化力が低下する・便秘や下痢になる・他人のことが許せない・怒りが溜まる・集中力に欠ける

　ストレスが溜まりやすくなり、毎日を楽しめなくなります。感情の浮き沈みが激しくなり、人の意見や批判を気にしてしうようになる。粘り強さに欠け、疲れやすく、始めた事が続けられなくなる。食べ過ぎや摂食障害につながりやすくなる。肌は内臓の鏡なので、アレルギー性皮膚炎など、肌のトラブルが出て来やすくなる。　等

 

第3チャクラのバランスを整える方法

 

• キャンドルや薪の炎を眺める
• スパイス料理を食べる
• 好きなことをして生きている人と過ごす
• 運動で汗をかく
• 身の回りに黄色のものを集めてみたり、洋服のコーディネートにも取り入れてみたりする　等

 

 

今月は一緒に第３チャクラを整えていきましょう。