こんにちは
千春です。
来週からいよいよやさしいヨガサークルの再開ですよ💛💛！
久しぶりに皆さんと再会しますが、実は・・・・数ヶ月美容院に行っておらず、髪が結構伸びています。前髪だけは自分でカットしていますが、だれだか分からない状態かもです。お楽しみに (笑)
さて、今日はプラナー（エネルギー）についての話です。「気」と言われるとピントきますかね・・・
「気が滞る」と言うことを聞かれたことがあると思いますが、気が滞ると、姿勢や前後左右のバランスを取ろうとしたときそれは違和感として感じられます。
試してみましょう！
1:椅子に座って脚を組む
⇒右脚を上に組んだ人、左脚を上にして組みなおしてみましょう。
⇒左脚を上に組んだ人、右脚を上にして組みなおしてみましょう。
如何でしたか？
違和感感じた場合は、プラナー（気）が滞っているのかもしれません。
今回脚でやりましたが、腕を組んだりするときも大抵の場合、いつも同じ脚や手が上になっているかと思います。
逆にすると違和感ややりにくさ感じますよね。その違和感＝気の滞りです。
いつもと逆の姿勢を取ることで、バランスが整い、からだに変化がおきます。
なんだか少し熱くなったり、発汗したり、ぽかぽかしたりしたらこれは気の滞りが解放され、体液が循環始めた証です。
なんだか全身の気の巡りが悪いな〜と言う人にお勧めヨガは、ねじった椅子のポーズ、がおすすめです。赤字クリックするとポーズのやり方確認できます。ご参考にしてくださいね。
では皆さん、コロナ、そして熱中症にもくれぐれも気を付けてお過ごしください。
出所：村井玉枝・中村勝美著 心と体がよみがえる経絡ストレッチ