こんにちは
千春です。
最近はレストランに入ると、食事をしながらずっとスマフォ操作している人が多くなりましたね。皆さんは大丈夫ですか？
食べ物を前にしても「心ここにあらず」の状態で、頭の中では自分のやるべき事、昨日失敗した仕事の事、はたまたラインやメールへの返信等々、食事以外の事にどんどん思いを巡らせているのでないでしょうか？
「いま、ここ」に意識を向けず、意識を向けていないことに気づいていない・・・・これはマインドフルの反対のマンドレスの状態です。なんとなくだらだらとネットサーフィンすると、私はすごく疲れてしまいます。皆さんもそんな経験ありませんか？
最近の脳科学の研究で分かっていることは、無意識に脳が活動している状態は、意識的に脳を回転されている状態の時よりもなんと20倍ものエネルギーを消費しているそうです。
だらだらと過ごした休日、休んだはずなのにカラダがすっきりしないのも脳が疲労しているからかもしれません。
アメリカの心理学者の調査では、何かをしているとき、その時間の半分近くを「ほかのこと」を考えて過ごしていること、そして、何をしていても「他のことを考えていた」ときほど、感じる幸福度が下がるという統計があります。
伝統ヨガの教えの中でも”幸福は感覚器官の対象物の中にはない”むしろその人物の
”心の状態”に関係していると学びます。
幸福になるには、二度と戻らない「いま、ここ」をたっぷり味わっていくことが大切です。
ヨガの練習の時も、呼吸やカラダの今の感覚に意識を向けるよう、何度も何度もお伝えするのは、その為です。
10月は基本に帰る。
マインドフルに、今この瞬間の身体の感覚を感じ、心の状態を感じ、愛を持ってヨガの練習していきましょう。